Etiqueta: rutina

• *CHALLENGE EN EL JARDÍN* JUNIO ~ BREATHWORK

  Por acá te comparto toda la info del Challenge de este mes: ⚡️Duración: 10 al 30 de Junio ⚡️Objetivo: Realizar 5 minutos de breathwork 1 vez al día 🟦Para este challenge te recomiendo hacer la “Respiración del cuadrado” que implica dividir tu respiración en 4 partes de tiempos iguales. ~ Para empezar sentate en una…

  Regina Ferrari

  31 de mayo de 2024

  habitos

  activacion, atencion, breathwork, calma, conectar con la intuicion, desafios, emociones, estar presente, foco, habitos, hacer desde el ser, meditacion, mente y cuerpo, presencia, presente, regulacion emocional, relajacion, respiracion, respiracion conciente, respirar, rutina, sistema nervioso, transformacion

• *CHALLENGE EN EL JARDÍN* MAYO ~ GRATITUD

  Por acá te comparto toda la info del Challenge de este mes: ⚡️Duración: 6 al 26 de Mayo ⚡️Objetivo: *Bailar 1 canción que te guste 1 vez al día* 💭Algunas ideas: puede ser música suave o música más movida; si no te animás a bailar podés igual poner esos temas y cantarlos; podés hacerlo mientras…

  Regina Ferrari

  1 de mayo de 2024

  habitos

  bailar, baile, bailediario, challenge, creatividad, cuerpo, disfrute, elegir, emociones, endorfinas, goce, habitos, proceso, rutina, ser

• *CHALLENGE EN EL JARDÍN* ABRIL ~ GRATITUD

  Inspirada en el 📖 “Hábitos atómicos” de James Clear les presento *Challenge en el Jardín* distintas propuestas mensuales para integrar un nuevo hábito a nuestra rutina.  *Challenge en el jardin* incluye distintos desafíos que duran 🗓️ *21 días* y tiene como fin potenciar nuestro bienestar y la conexión con nuestro ser, cuerpo y creatividad.  Una…

  Regina Ferrari

  26 de marzo de 2024

  habitos

  aceptacion, agradecer, bienestar, challenge, creatividad, cuerpo, desafio, dopamina, emociones, gratitud, gratitud diaria, habitos, proceso, rutina, ser, serotonina

• CONFÍO EN EL PODER DE MI SERVICIO

  Muchas veces noto que el motivo por el cual me quedo atrapada en un drama se asocia a la falta de foco en mi servicio, en lo que puedo aportar y dar al mundo. Hoy ya sé que cuando elijo quedarme chiquita en algún aspecto de mi vida es porque mi foco está puesto en…

  Regina Ferrari

  16 de julio de 2023

  reflexiones

  agenda, autoconocimiento, autoexigencia, colaboracion, confianza, cooperacion, coordinacion, desarrollo personal, energia femenina, energia masculina, escritura, forma, frecuencia, hacer, interacciones, journaling, planificacion, relaciones, rutina, ser, servicio, vibracion

• PRACTICAR LA PRESENCIA

  A veces la obsesión con una rutina no me deja espacio para sorprenderme. Viajar me devuelve esa oportunidad. La de nuevos estímulos que me saquen de mis zonas conocidas y controladas. Escribir, meditar, hacer ejercicios, practicar breathwork, leer, ayunar y alimentarme mayormente a base de vegetales y frutas son hábitos que tienen espacios exclusivos reservados…

  Regina Ferrari

  22 de septiembre de 2022

  habitos

  australia, autenticidad, autoconocimiento, curiosidad, desarrollo personal, emociones, espontaneidad, estimulos, gratitud, habitos, movimiento, pareja, presencia, presente, relaciones, rutina, viaje, vida nomade

• CASITA

  Estos días disfruté del movimiento. Los primeros tres meses en Australia fueron de aislamiento. Por el lugar a donde vivía: una casita en el medio del campo. Por las personas con las que me relacionaba: mayormente mi pareja. Por el momento que estoy atravesando a nivel espiritual: de transición y desprendimiento de una piel vencida.…

  Regina Ferrari

  1 de julio de 2022

  sobre mi

  aprendizaje, autenticidad, autoconocimiento, autovaloracion, cambio, comunidad, desarrollo personal, espiritualidad, estabilidad, experiencias, habitos, hogar, interior, movimiento, muerte, obstaculos, pareja, ritmos, rutina, tierra, transformacion, vida nomade, virtudes