Etiqueta: foco

• *CHALLENGE EN EL JARDÍN* JUNIO ~ BREATHWORK

  Por acá te comparto toda la info del Challenge de este mes: ⚡️Duración: 10 al 30 de Junio ⚡️Objetivo: Realizar 5 minutos de breathwork 1 vez al día 🟦Para este challenge te recomiendo hacer la “Respiración del cuadrado” que implica dividir tu respiración en 4 partes de tiempos iguales. ~ Para empezar sentate en una…

  Regina Ferrari

  31 de mayo de 2024

  habitos

  activacion, atencion, breathwork, calma, conectar con la intuicion, desafios, emociones, estar presente, foco, habitos, hacer desde el ser, meditacion, mente y cuerpo, presencia, presente, regulacion emocional, relajacion, respiracion, respiracion conciente, respirar, rutina, sistema nervioso, transformacion

• REFLEXIÓN CHALLEGE GRATITUD

  Hola! Hoy te comparto 🌈 2 preguntas para reflexionar sobre el Challenge de Gratitud. Y también mis respuestas para profundizar en los últimos 21 días agradeciendo ✨¿Cuál fue el impacto de este hábito en tu estilo de vida? Agradecer diariamente me permitió conectar con el presente y focalizarme aunque sea por un instante en actividades…

  Regina Ferrari

  22 de abril de 2024

  reflexiones

  bienestar, conciencia, confianza, foco, gratitud, habitos, hacer desde el ser, intuición, intuicion, presente, ser, valor, vergüenza, voz de la intuición, voz empoderadora

• EJERCICIO DE RESPIRACIÓN DEL CUADRADO PARA CALMAR EL SISTEMA NERVIOSO Y DISMINUIR EL ESTRÉS

  Este finde te propongo probar un pranayama llamado Sama Vritti. También conocido como Box Breathing (respiración de la caja) o Square breathing (respiración del cuadrado). Este ejercicio implica dividir la respiracion en 4 partes de tiempos iguales. ⏹Esas partes son: 🟧Inhalación, ◾️Retención, 🟪Exhalación y ◾️Retención. Y el paso a paso para ponerla en práctica es:…

  Regina Ferrari

  6 de abril de 2024

  habitos

  armonia, balance, bases, breathwork, claridad, estres, estructura, foco, habitos, meditacion, pranayamas, relajación, repiracion, respiraciondelcuadrado, samavritti, sistemanervioso, visualizacion

• GRACIAS POR DECIR QUE NO

  ¿Liberador no? Decir que no para mi se siente así: LIBERADOR. Pero ¿cuántas cosas pasan antes de que llegue ese momento? ¿Cuántos pensamientos? ¿Cuántas emociones? LA CULPA.  Hoy más que nunca estoy practicando este ejercicio: decir que no basándome en mis deseos y necesidades. ¿Qué quiero yo? ¿Qué me hace bien a mi? ¿Realmente quiero…

  Regina Ferrari

  8 de septiembre de 2021

  habitos

  autenticidad, autoestima, autovaloracion, conciencia, culpa, desarrollo personal, deseos, emociones, empoderamiento, foco, gratitud, limites, miedo, necesidades, pertenencia