Etiqueta: cuerpo
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*CHALLENGE EN EL JARDÍN* MAYO ~ GRATITUD
Por acá te comparto toda la info del Challenge de este mes: ⚡️Duración: 6 al 26 de Mayo ⚡️Objetivo: *Bailar 1 canción que te guste 1 vez al día* 💭Algunas ideas: puede ser música suave o música más movida; si no te animás a bailar podés igual poner esos temas y cantarlos; podés hacerlo mientras…
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CONECTAR A TRAVÉS DEL *DESCANSO*
Seamos evidencia de la necesidad de: ~ pausar ~ estar en silencio ~ sentir nuestro cuerpo en la quietud ~ ser concientes de nuestra ciclicidad ~ ir hacia adentro ~ compartir en intimidad ~ pasar tiempo a solas Dejemos de esperar que alguien más nos de permiso para *descansar* Eligir: ~ dejar vacío ~ hacer…
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“LOS GENES QUE HEREDAMOS NO SON FIJOS” – Nicole LePera
La 🧬epigenética, una rama de la biología que se traduce como “más allá de los genes”, demuestra la influencia de nuestro *entorno* en la activación o represión de nuestros genes. Esta información es muy valiosa porque básicamente lo que indica es que a partir de un cambio en nuestro *entorno* podemos elegir qué genes activar…
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*CHALLENGE EN EL JARDÍN* ABRIL ~ GRATITUD
Inspirada en el 📖 “Hábitos atómicos” de James Clear les presento *Challenge en el Jardín* distintas propuestas mensuales para integrar un nuevo hábito a nuestra rutina. *Challenge en el jardin* incluye distintos desafíos que duran 🗓️ *21 días* y tiene como fin potenciar nuestro bienestar y la conexión con nuestro ser, cuerpo y creatividad. Una…
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REFLEXIONES SOBRE *SER MUJER* EN 2024
Estas son algunas reflexiones que salieron del vivo con mi amiga Mar de *Crea tu otro manera*. El disparador fue el “Ser mujer en 2024” y decantó en un intercambio súper nutritivo en donde hablamos de: ✨Autoconocimiento 🌀Ciclicidad 👨👩👦Sistema de creencias 👁️Potencial creativo ❤️Y + Si te resonaron estos fragmentos, te invito a que veas…
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EL CAMBIO + NUESTRO CUERPO, PASADO Y SUBCONCIENTE
Nuestro cuerpo, pasado y subconsciente aparecen en escena cada vez que queremos cambiar. ¿Por qué? Estos tres aspectos están íntimamente relacionados y siempre, o casi siempre, tienen un papel protagónico en todas esos momentos de nuestra vida en donde elegimos decidir o hacer algo de una forma distinta a la que ya conocemos. La repetición…
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LAS 3 PARTES DE NUESTRO CEREBRO
Empezar a conocer cómo funciona nuestro cerebro es una de las formas de aceptar e integrar la relación e interconexión entre mente y cuerpo. El cerebro es como un centro de control desde el cual podemos configurar la forma a partir de la cuál interactuamos con nuestro entorno. En él habita una tecnología a la…
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SÉ QUE VALGO POR SER QUIEN SOY
Hoy amanecí y me di cuenta que seguía enganchada en un relato mental desde anoche. Así que me propuse meditar para focalizar mi mente en un pensamiento que lleve mi atención hacia un lugar más suave y amoroso. Elegí: ~ Música ~ Los tiempos de respiración ~ Un mantra (afirmación) ~ Un mudra (posición de…
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VIAJE Y PLACER
Tener claro qué me da placer en mi día a día me facilita la conexión con el placer en mis viajes. El placer no está fuera de mi, está dentro mío y yo lo activo porque sé cómo hacerlo. Porque sé qué actividades, qué lugares, qué cuidados, qué tipo de relaciones aprietan ese botón dentro…
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VIAJE Y CUERPO
Movernos observando a la tierra que nos sostiene – cuerpo – y nos permite ese movimiento es un regalo, un mimo y una inversión a largo plazo en nosotras, nosotros, en nuestro bienestar Hace un tiempo empecé a observar la interacción con mi cuerpo como una RELACIÓN. Como cualquier otra… como la que puedo tener…
Regina Ferrari ❋ Coach Holística 