Etiqueta: bienestar
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¿QUIÉN SOY CUANDO ME ESCUCHO?
Podemos crear nuestra propia medicina observando y transformando nuestra narrativa mental y nuestras emociones. Crecimos aprendiendo que las soluciones vienen de afuera. Que algo más o alguien más nos va a arreglar. Primero, no estamos rotas o rotos sino fragmentadas, fragmentados. En lucha, en tensión, haciendo fuerza para que algo funcione. Esa fragmentación es el…
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“LOS GENES QUE HEREDAMOS NO SON FIJOS” – Nicole LePera
La 🧬epigenética, una rama de la biología que se traduce como “más allá de los genes”, demuestra la influencia de nuestro *entorno* en la activación o represión de nuestros genes. Esta información es muy valiosa porque básicamente lo que indica es que a partir de un cambio en nuestro *entorno* podemos elegir qué genes activar…
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*CHALLENGE EN EL JARDÍN* ABRIL ~ GRATITUD
Inspirada en el 📖 “Hábitos atómicos” de James Clear les presento *Challenge en el Jardín* distintas propuestas mensuales para integrar un nuevo hábito a nuestra rutina. *Challenge en el jardin* incluye distintos desafíos que duran 🗓️ *21 días* y tiene como fin potenciar nuestro bienestar y la conexión con nuestro ser, cuerpo y creatividad. Una…
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VIAJE Y PLACER
Tener claro qué me da placer en mi día a día me facilita la conexión con el placer en mis viajes. El placer no está fuera de mi, está dentro mío y yo lo activo porque sé cómo hacerlo. Porque sé qué actividades, qué lugares, qué cuidados, qué tipo de relaciones aprietan ese botón dentro…
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DESCANSO
Mi mente me pide ir a un ritmo y mi cuerpo sabe cómo acompañarlo. A veces van en sintonía, a veces no. Lo más interesante de todo esto es que los seres humanos somos tan orgánicos como la naturaleza y tendemos al balance, a la homeostasis. Esta última semana fue súper movida. Nueva ciudad, nueva…
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SI QUIERES CONOCERME, MIRA DENTRO DE TU CORAZÓN [TAO TE CHING]
Si te resulta desafiante entender o aceptar a alguien es porque aún hay partes tuyas que cuestionas o no aceptas. Elegir conocerte y zambullirte en todos tus matices, incluyendo los más oscuros, te abre a la posibilidad de ver y entender la diversidad que te traen las otras personas. La queja y el drama son…
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CONFIANZA. CONFIA
Últimamente identifico la falta de confianza como una de las principales fuentes de mi malestar. ¿Qué es la confianza? La palabra proviene del latin y significa «con toda la fe». En mis palabras podría decir que se trata de CREER en alguien. En algo. En una situación. En vos mismo. ¿De quién desconfío? Primero, de…
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IR A TOMAR HELADOS
Si algo TAN sencillo como eso. Ir a una heladería y plantarme frente a sabores y colores. Elegir y disfrutar. A veces en cucurucho, a veces en vasito. A veces los gustos “de siempre” y a veces los que no probé nunca. Sola o acompañada. Ir a tomar helados me encanta y es una de…
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¿CON QUÉ ESTOY COMPROMETIDA?
Hace relativamente muy poco que la palabra COMPROMISO comenzó a tener un protagonismo clave en mi vocabulario cotidiano. ¿Por qué? Básicamente porque hasta hace muy poco la asociaba a algo que TENÍA QUE HACER por el motivo que fuese. Sin ir muy lejos… ¿cuántas veces utilizamos la expresión “lo hago por compromiso… pero en verdad…
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GRACIAS POR VIVIR CON ENTUSIASMO
¿Qué me entusiasma? ¿Qué te entusiasma? ¿Empezamos una lista? Yo empiezo la mia: aprender algo nuevo, ver mariposas, abrazar, compartir una comida rica con pareja o amigas, bailar, descubrir una canción nueva que no puedo parar de escuchar, encontrar algo que pensé que había perdido, las flores, los mimos, el humor simple y sano, las…
Regina Ferrari ❋ Coach Holística 