Etiqueta: bienestar
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CÓMO ES UN PROCESO DE COACHING
Un proceso de coaching es el resultado de una interacción que surge de la intención, la vulnerabilidad, la confianza, la apertura y el nivel de compromiso y responsabilidad de cada mujer que elije atravesarlo. Este es el testimonio de Lucía. Después de siete sesiones juntas simplemente puedo decir que admiro su valentía, su deseo de…
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INSPIRÁS A PARTIR DE LA VIDA QUE LLEVÁS
Lo que estás haciendo hoy y cómo lo estás haciendo es suficiente. ¿Por cuánto tiempo más vas a serle leal a tu parte autocrítica? La que dice que “nunca es suficiente”, que te propone ideales inalcanzables como método de autoboicot para mantenerte chiquita y víctima. A esa voz decile BASTA. Porque no hace falta que…
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MI PROPÓSITO ES ACOMPAÑARTE
Fui por primera vez a terapia después de decidir separarme de mi primer novio. Tenía 17 años. Me sentía angustiada y culpable. La terapeuta me hizo preguntas, habló, usó metáforas y dibujó en una pizarra. Y mi perspectiva del evento comenzó a cambiar. En ese momento descubrí el poder de las palabras, la escucha y…
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ME ACEPTO EN TODAS MIS VERSIONES
La parte más enriquecedora de autoregalarte tiempo para profundizar en vos es que empezás a aceptarte en todas tus versiones. Comencé a invertir en espacios de autoconocimiento y desarrollo personal hace más de 10 años. Terapias, formaciones, viajes. Y eso me llevó a integrar mis partes en sombra, esas que rechazaba y excluía de mi…
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LA MULTIPOTENCIALIDAD COMO VIRTUD
Llevar una vida multipotencial te conecta con tu valentía, tu flexibilidad y tu escucha interna. Esta es la parte 4 de mi historia, podes encontrar las partes anteriores en mi bio. NÓMADE. Mi vida nómade comenzó en Australia en marzo de 2022. En 2 años viví en 6 ciudades distintas y tuve 6 trabajos distintos.…
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PARA QUÉ TRABAJAR LA AUTOESTIMA
Una práctica empoderadora para trabajar tu autoestima es preguntarte momento a momento “¿qué necesito?”. Momento a momento porque las necesidades, como los deseos, cambian. Y está bien que así sea. En gran parte los problemas de autoestima o baja autoestima hablan de una falta de amor. Y el amor siempre está solo que a veces…
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MEDITAR PUEDE MEJORAR LA CALIDAD DE TU SUEÑO Y DESCANSO
A través de la meditación activamos nuestro sistema parasimpático o sistema de relajación por eso esta práctica es una excelente previa antes de ir a dormir. Es importante que en el lugar que elijas para meditar haya pocos estímulos y que esos estímulos acompañen la experiencia. Silencio, música de naturaleza o sonidos binauturales, oscuridad o…
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CADA PENSAMIENTO TIENE UNA FRECUENCIA ASOCIADA A LA EMOCIÓN QUE ESTÁS SINTIENDO
Cómo te sentís es tan importante como el qué pensás porque son las emociones las que crean la frecuencia y dan dirección a los pensamientos que lideran tu vida. Las emociones son como los condimentos que elegís agregar a tus pensamientos y definen el sabor que va a tener tu vida al experimentar con ellos.…
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REFLEXIÓN CHALLEGE GRATITUD
Hola! Hoy te comparto 🌈 2 preguntas para reflexionar sobre el Challenge de Gratitud. Y también mis respuestas para profundizar en los últimos 21 días agradeciendo ✨¿Cuál fue el impacto de este hábito en tu estilo de vida? Agradecer diariamente me permitió conectar con el presente y focalizarme aunque sea por un instante en actividades…
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EJERCICIO DE DIBUJO Y JOURNALING PARA TRABAJAR TUS LÍMITES
Este finde te propongo agarrar 🖍colores y 📒papel y probar este ejercicio que tiene la intención de observar y profundizar en tu relación con los ⭕️límites. ¿Estás lista/o? Acá va: ✏️¿Qué necesito hoy para nutrir mi bienestar (mental, físico, espiritual)? Ej. Dormir 8 horas diarias ✏️¿Qué límites necesito ponerme a mi para mantener esas necesidades…
Regina Ferrari ❋ Coach Holística 