Etiqueta: armonia
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MEDITAR PUEDE MEJORAR LA CALIDAD DE TU SUEÑO Y DESCANSO
A través de la meditación activamos nuestro sistema parasimpático o sistema de relajación por eso esta práctica es una excelente previa antes de ir a dormir. Es importante que en el lugar que elijas para meditar haya pocos estímulos y que esos estímulos acompañen la experiencia. Silencio, música de naturaleza o sonidos binauturales, oscuridad o…
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EJERCICIO DE RESPIRACIÓN DEL CUADRADO PARA CALMAR EL SISTEMA NERVIOSO Y DISMINUIR EL ESTRÉS
Este finde te propongo probar un pranayama llamado Sama Vritti. También conocido como Box Breathing (respiración de la caja) o Square breathing (respiración del cuadrado). Este ejercicio implica dividir la respiracion en 4 partes de tiempos iguales. ⏹Esas partes son: 🟧Inhalación, ◾️Retención, 🟪Exhalación y ◾️Retención. Y el paso a paso para ponerla en práctica es:…
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ENERGÍAS FEMENINA Y MASCULINA
En este video presento un resumen de la danza entre estas dos fuerzas que nos habitan. Y todo lo habitan Se trata de una invitación a observarlas y a reconectar con ellas desde la conciencia. Una oportunidad para crear armonía con nosotras y nuestro entorno. 📚Dos libros que recomiendo para profundizar en el tema son:…
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RESEÑA DEL LIBRO *AYURVEDA DOMÉSTICO*
“Ayurveda Doméstico” es un libro escrito por la médica nutricionista argentina María de Ezcurra ¿Por que lo recomiendo? ~ Porque presenta una introducción clara y práctica a la Ayurveda, medicina originaria de la India ~ Porque incluye un test que te acompaña a observar tu cuerpo/mente y definir qué elementos (éter, aire, tierra, agua y…
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DESCANSO
Mi mente me pide ir a un ritmo y mi cuerpo sabe cómo acompañarlo. A veces van en sintonía, a veces no. Lo más interesante de todo esto es que los seres humanos somos tan orgánicos como la naturaleza y tendemos al balance, a la homeostasis. Esta última semana fue súper movida. Nueva ciudad, nueva…
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DEDICARME A SER DESDE MI ESENCIA
«Es mi objetivo no tener una forma final. Nunca ser definido. Nunca parar de explorar. Aprender. Experimentar la vida mientras esté vivo» – Jerico Silvers Muchas veces me sentí frustrada por la cantidad de cosas que me gustan/gustaron a lo largo de mi vida. A nivel «profesional» elegí una carrera. Comunicación. Y un par de…
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GRACIAS POR SENTIRLO TODO
«Cuando las cosas se pongan difíciles, recuerda que no estamos construyendo algo pequeño, estamos construyendo un palacio de paz en el interior de nuestros corazones, hace falta determinación y esfuerzo para completar una obra de tal belleza y magnitud» – Yung Pueblo Que las emociones sean mi motor. Energía en movimiento. Que el entusiasmo sea…
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SUBIR LA VIBRA
«Ella es una exploradora sin miedo a viajar al interior de su corazón y de su mente, lista para descubrir nuevos espacios para sanar, liberando cargas y sembrando sabiduría allí donde su conciencia la lleva» – Yung Pueblo ¿Qué te enciende? Esta es una foto de hace unos días. Llegando al aeropuerto de Madrid. Viajar…
Regina Ferrari ❋ Coach Holística 