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SÉ QUE VALGO POR SER QUIEN SOY
Hoy amanecí y me di cuenta que seguía enganchada en un relato mental desde anoche. Así que me propuse meditar para focalizar mi mente en un pensamiento que lleve mi atención hacia un lugar más suave y amoroso. Elegí: ~ Música ~ Los tiempos de respiración ~ Un mantra (afirmación) ~ Un mudra (posición de…
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RESEÑA DEL LIBRO *DESAFIANDO A LA TIERRA SALVAJE*
“Desafiando a la tierra salvaje” es un libro escrito por la autora, profesora e investigadora norteamericana Brené Brown. ¿Por qué lo recomiendo? ~ Es una hermosa invitación a habitar nuestra tierra salvaje (áreas oscuras, dolorosas, abandonadas, rechazadas de nuestra vida) como puerta hacia la construcción de un sentido de pertenencia desde adentro hacia afuera ~…
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VIAJE Y PLACER
Tener claro qué me da placer en mi día a día me facilita la conexión con el placer en mis viajes. El placer no está fuera de mi, está dentro mío y yo lo activo porque sé cómo hacerlo. Porque sé qué actividades, qué lugares, qué cuidados, qué tipo de relaciones aprietan ese botón dentro…
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VIAJE Y ORDEN
El orden puede manifestarse en una estructura flexible que sea base para *conectar con mi intención y sentir al momento de viajar *agregar fluidez y facilidad a mi viaje *visualizar mi experiencia de viaje. Asocio mis ganas de crear un orden a mi responsabilidad y ante todo a mis ganas de disfrutar con conciencia La…
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VIAJE Y CUERPO
Movernos observando a la tierra que nos sostiene – cuerpo – y nos permite ese movimiento es un regalo, un mimo y una inversión a largo plazo en nosotras, nosotros, en nuestro bienestar Hace un tiempo empecé a observar la interacción con mi cuerpo como una RELACIÓN. Como cualquier otra… como la que puedo tener…
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RESEÑA DEL LIBRO *AYURVEDA DOMÉSTICO*
“Ayurveda Doméstico” es un libro escrito por la médica nutricionista argentina María de Ezcurra ¿Por que lo recomiendo? ~ Porque presenta una introducción clara y práctica a la Ayurveda, medicina originaria de la India ~ Porque incluye un test que te acompaña a observar tu cuerpo/mente y definir qué elementos (éter, aire, tierra, agua y…
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RESEÑA DEL LIBRO *HÁBITOS ATÓMICOS*
“Hábitos Atómicos” es un libro escrito por el autor estadounidense James Clear ¿Por qué lo recomiendo? ~ Porque plantea el cómo implementar nuevos hábitos desde una perspectiva práctica ~ Porque asocia nuestras conductas repetitivas a nuestra identidad. Porque recalca la importancia de la frecuencia vs la cantidad de tiempo invertido en un nuevo hábito ~…
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RESEÑA DEL LIBRO *CURAR EL TRAUMA*
“Curar el Trauma” es un libro del psicoterapeuta Peter Levine, también creador del tratamiento Somatic Experience ¿Por qué lo recomiendo? ~ Porque presenta el trauma desde un punto de vista energético y simple de entender si nos abrimos a integrar nuestra conductas instintivas ~ Porque explica cómo identificar la respuesta de nuestro cuerpo ante situaciones…
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CONVERSACIÓN CON MAR PAREDES
Les presento la primera charla en Jardín sobre viajes y autoconocimiento. Mar es una amiga con quien charlamos sin descanso sobre temas de desarrollo personal y autoestima. Nos acompañamos en nuestros procesos evolutivos. Además, es una mujer que admiro mucho porque está en constante formación y deconstrucción. Nos conocimos viajando por España hace cuatro años…
Regina Ferrari ❋ Coach Holística
Te acompaño a crear una vida con más calma y disfrute a través de rutinas y hábitos conscientes
Regina Ferrari ❋ Coach Holística 