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SER MULTIPOTENCIAL – CAPÍTULO 2: RRPP, VIAJERA, CAMALEÓNICA
*Una persona multipotencial es aquella que tiene muchos intereses y propósitos creativos* – Emilie Wapnik Este es el capítulo 2 de mi historia multipotencial. Podés encontrar el 1 en mi perfil. 👩💻RRPP. Cuando terminé la Universidad trabajé 5 años y medio en Relaciones Públicas en 5 lugares distintos para marcas de automovilismo, turismo, tecnología, finanzas…
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EJERCICIO DE JOURNALING Y MINDFULNESS PARA CONECTAR CON TUS SENTIDOS
Hoy te comparto un ejercicio simple de ✍️jounaling para observar que tan presente estuviste durante tu día mientras interactuabas con tu entorno. La mayoría de las veces, la recepción de estímulos a través de nuestros sentidos está tan internalizada que no los percibimos concientemente. Y si estamos en modo automático o survival, menos aún. Más,…
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*EL TRAUMA NO ES LO QUE NOS PASA, SINO LO QUE SOSTENEMOS DENTRO EN AUSENCIA DE UN TESTIGO EMPÁTICO* – Peter Levine
Continuación de la entrada anterior 👈 Para cambiar y direccionarnos hacia lo nuevo, primero necesitamos ir hacia las partes ocultas, a la tierra, a la raíz. Porque por más que accionemos de un modo diferente, como sugiere Peter Levine en su libro “Curar el Trauma”: *Toda situación traumática deja una huella en forma de energía…
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*EL TRAUMA CREA UNA CREENCIA FUNDAMENTAL: DEBEMOS TRAICIONARNOS PARA SOBREVIVIR* – Nicole LePera
Todo bloqueo que experimentamos en uno o varios aspectos de nuestra vida está linkeado con nuestra 🔙historia (pasado). Por eso, al momento de buscar desbloquearnos es fundamental mirar en detalle cuál fue el camino que nos trajo a donde estamos hoy (presente). Profundizar en el bloqueo🖐. Escuchar qué nos propone. Cómo se relaciona con el…
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SER MULTIPOTENCIAL – CAPÍTULO 1: MESTRA, LIBRE, PUENTE
Una persona multipotencial es aquella que tiene muchos intereses y propósitos creativos – Emilie Wapnik (autora del libro “How to be everything”) Las personas multipotenciales pueden tener más de una pasión, propósito, orientación profesional, vocación, motivación. Se caracterizan por ser muy curiosas, buscar un nuevo desafío una vez que ya aprendieron algo, pasar de un…
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EJERCICIO DE RESPIRACIÓN DEL CUADRADO PARA CALMAR EL SISTEMA NERVIOSO Y DISMINUIR EL ESTRÉS
Este finde te propongo probar un pranayama llamado Sama Vritti. También conocido como Box Breathing (respiración de la caja) o Square breathing (respiración del cuadrado). Este ejercicio implica dividir la respiracion en 4 partes de tiempos iguales. ⏹Esas partes son: 🟧Inhalación, ◾️Retención, 🟪Exhalación y ◾️Retención. Y el paso a paso para ponerla en práctica es:…
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*HACER DESDE EL SER*
Uno de los principales pensamientos que me mueve a crear contenidos en este espacio y ofrecer sesiones 1:1 para la transformación de pensamientos, emociones y hábitos es: *Sé que exiten otras maneras de relacionarnos, otras maneras de hacer, otras maneras de consumir, otras maneras de trabajar, otras maneras de Ser que no son las tradicionales*…
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“LOS GENES QUE HEREDAMOS NO SON FIJOS” – Nicole LePera
La 🧬epigenética, una rama de la biología que se traduce como “más allá de los genes”, demuestra la influencia de nuestro *entorno* en la activación o represión de nuestros genes. Esta información es muy valiosa porque básicamente lo que indica es que a partir de un cambio en nuestro *entorno* podemos elegir qué genes activar…
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*CHALLENGE EN EL JARDÍN* ABRIL ~ GRATITUD
Inspirada en el 📖 “Hábitos atómicos” de James Clear les presento *Challenge en el Jardín* distintas propuestas mensuales para integrar un nuevo hábito a nuestra rutina. *Challenge en el jardin* incluye distintos desafíos que duran 🗓️ *21 días* y tiene como fin potenciar nuestro bienestar y la conexión con nuestro ser, cuerpo y creatividad. Una…
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ESTADOS MENTALES-EMOCIONALES y ONDAS CEREBRALES
Imagina que tu cerebro es como una antena que emite ondas 📡. Imagina que tu cuerpo es la estructura que sostiene un círculo – que representa tu cabeza – del cual se desprenden ondas de distintos tipos🧍🏼♀️🛜. Imagina que estas ondas cambian su tamaño, color y movimiento en función a tu estado mental-emocional. En uno…
Regina Ferrari ❋ Coach Holística
Te acompaño a crear una vida con más calma y disfrute a través de rutinas y hábitos conscientes
Regina Ferrari ❋ Coach Holística 