Categoría: habitos
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¿QUÉ SON LOS MUDRAS O POSICIONES DE MANOS?
Los “mudras” son posiciones de manos que pueden utilizarse en la práctica del yoga, la meditación así como también en danzas y rituales originarios de la India Su objetivo es fortalecer y purificar la mente y el cuerpo asegurando un libre flujo de prana o “energía vital”. Esta energía vital se expresa y mueve en…
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DESCANSO
Mi mente me pide ir a un ritmo y mi cuerpo sabe cómo acompañarlo. A veces van en sintonía, a veces no. Lo más interesante de todo esto es que los seres humanos somos tan orgánicos como la naturaleza y tendemos al balance, a la homeostasis. Esta última semana fue súper movida. Nueva ciudad, nueva…
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ALIMENTOS PRÁNICOS
Hace 3 meses empecé sesiones con una nutricionista ayurvédica/plant-based. Empecé a ordenar mi alimentación a conciencia por primera vez en mucho tiempo. Mi motor: la curiosidad y las ganas de entender más el funcionamiento de mi cuerpo. Aprender y crecer. Hace 5 años que consumo mayormente huevos, lácteos, frutas, granos, legumbres y vegetales. Y nunca…
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TIPS PARA PRACTICAR LA PRESENCIA
1 / Mira a los ojos a las personas mientras conversas 2 / Pregunta. Manten la curiosidad activa! Siempre podes aprender algo nuevo 3 / Si ves que te estás alterando por un tema, identifica el patrón y sobreactualo. Proba jugar con ese personaje y reirte 4 / Agradece a quienes te rodean. Antes de…
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PRACTICAR LA PRESENCIA
A veces la obsesión con una rutina no me deja espacio para sorprenderme. Viajar me devuelve esa oportunidad. La de nuevos estímulos que me saquen de mis zonas conocidas y controladas. Escribir, meditar, hacer ejercicios, practicar breathwork, leer, ayunar y alimentarme mayormente a base de vegetales y frutas son hábitos que tienen espacios exclusivos reservados…
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EMPEZÁ A PREGUNTÁNDOTE ¿PARA QUÉ?
¿PARA QUÉ? es uno de los disparadores más empoderadores que conocí asistiendo a sesiones de coaching y luego estudiando coaching. La pregunta más recurrente y natural que surge del hemisferio izquierdo del cerebro cada vez que queremos comprender una situación es el ¿POR QUÉ? Este lado se ocupa de la lógica, el pensamiento lineal, los…
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LEER LA NATURALEZA
Quedan pocos días para terminar la temporada de papas. ¿Qué aprendí? ¿Qué me llevo? ¿Qué descubrí? ¿Qué voy a extrañar y que no? Toda experiencia trae un mensaje. Hasta el componente más ínfimo de nuestra vida es un símbolo. Cada relación, objeto, actividad trae data de mi y de mi relación conmigo misma. De mi…
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GRACIAS POR DECIRME QUE SI
Me pasa en estos días que siento que volví a nacer. No se cómo, ni cuándo, ni dónde. Hay una Regi que ya no va más. La que necesitaba complacer a los demás constantemente para ser feliz. La que necesitaba siempre un momento en el futuro para disfrutar más. Honestamente no se fue al 100%.…
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SUBIR LA VIBRA
«Ella es una exploradora sin miedo a viajar al interior de su corazón y de su mente, lista para descubrir nuevos espacios para sanar, liberando cargas y sembrando sabiduría allí donde su conciencia la lleva» – Yung Pueblo ¿Qué te enciende? Esta es una foto de hace unos días. Llegando al aeropuerto de Madrid. Viajar…
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PAUSAR
«La forma en la que los creativos de élite consiguen lo que consiguen es entendiendo el poder de la fluctuación. Estructuran sus ciclos de trabajo de forma que alternan estallidos de una concentración profunda y de una intensidad de rendimiento altísimo con períodos de descanso real y total recuperación (…) Los seres humanos realizan sus…
Regina Ferrari ❋ Coach Holística 