Regina Ferrari ❋ Coach Holística

Por acá te comparto toda la info del Challenge de este mes:

⚡️Duración: 6 al 26 de Mayo

⚡️Objetivo: *Bailar 1 canción que te guste 1 vez al día*

💭Algunas ideas: puede ser música suave o música más movida; si no te animás a bailar podés igual poner esos temas y cantarlos; podés hacerlo mientras hacés otra actividad como preparte un café, caminar al trabajo, limpiar o cocinar. Y también ir sumando los temas elegidos a una lista para que puedas re-escuchar una vez que termine el challenge.

🙌🏼¿Para qué bailar?

~ Liberar tensión física. Cuando reprimimos una emoción se acumula en forma e tension en distintas partes de nuestro cuerpo. Bailar es una forma de movilizar esa energía frizada en el cuerpo y transmutarla en otras sensaciones más placenteras.

~ Conectar con el goce. Eligiendo escuchar y movernos al ritmo de una canción que nos gusta estamos eligiendo nuestro disfrute y despertar esa emoción al menos un ratito al día. Entrenamos nuestro poder de elegir lo que nos conecta a nuestro bienestar.

~ Abrirnos a nuevas perspectivas. A nivel neuronal, bailar promueve la flexibilidad de pensamientos y emociones permitiendo abrirnos a observar nuevas posibilidades que desafían a nuestro patrones limitantes.

¿Qué implica el challenge?

~ Repetir la acción propuesta durante los 21 días que dura el ⭐️ *Challenge*

~ Llevar un registro del hábito. Podés armar un calendario, por ejemplo, a donde hacer una marca ✔️ indicando que ya lo hiciste

~ Compartir en stories tu proceso🫂 con el objetivo de inspirar a otras personas y contagiar el hábito

*Challenge en el Jardín* es una serie de distintas propuestas mensuales para integrar un nuevo hábito a tu rutina e incluye distintos desafíos que duran 🗓️ *21 días* y tiene como fin potenciar nuestro bienestar y la conexión con nuestro ser, cuerpo y creatividad.

¿Te sumás? ¡Arrancamos el 6 de Mayo!

¡Te espero!

🪻Regi